Eu projeto o que sinto em você

Essa semana no Big Brother o apresentador falou de projeção. Disse claramente que os participantes do reality estavam jogando uns nos outros seus próprios monstros e suas próprias frustrações. Mas você sabe o que é projeção?

A projeção é um mecanismo psicológico que todos nós usamos. É quando atribuímos nossos próprios pensamentos, sentimentos ou comportamentos a outra pessoa, como se fossem dela. Por exemplo, se você se sente irritado com alguém, pode projetar essa irritação na outra pessoa e pensar que ela é quem está irritada. Ou até mesmo atribuir qualidades ao outro que na verdade estão em si mesma.

Embora seja comum, é muito mais fácil ocorrer quando não conhecemos nossos próprios sentimentos e comportamentos. Aprender a se conhecer facilita também a não identificação com algo que foi atribuído a você, percebendo então que se trata na verdade de uma acusação que não é relevante e verdadeira. Quando projetamos nossas emoções em outras pessoas, perdemos a oportunidade de lidar com elas de forma construtiva. Assim como reconhecer a projeção do outro nos evita pegar para si algo que não lhe pertence.

Reconhecer a projeção em nós mesmos é o primeiro passo para evitar seus efeitos negativos. Quando nos sentimos irritados, tristes ou ansiosos, é importante nos perguntar se estamos projetando esses sentimentos em outra pessoa. Em vez de culpar os outros, precisamos ser honestos conosco mesmos e reconhecer nossos próprios sentimentos.

Ao identificar nossas projeções, podemos trabalhar para lidar com nossas próprias emoções e comportamentos de maneira saudável. Isso nos ajuda a desenvolver empatia e compreensão para com os outros, bem como a construir relacionamentos mais fortes e significativos.

Em resumo, a projeção é um mecanismo psicológico comum, que deve ser trabalhado em terapia. Se conhecer facilita o reconhecimento de nossas próprias projeções, fundamental para lidar com nossas emoções de maneira saudável e construir relacionamentos mais significativos.